体力の維持が一番

自宅でじっとしているために、強い肩こりや腰痛でつらい患者さまが来られます。お若い方は軽症ですが、年を重ねた方は安静にすればするほど筋力やバランス感覚があっという間に低下してしまいます。転倒による骨折、体力低下が心配です。
テレビの真似でよろしいので体操やスクワット、椅子からの立ち上がりのトレーニングをしましょう。人混みを避けて、気持ちの良い外をスタスタ歩きましょう。今は体力の維持が一番大切な時期です。