ロコモ ①

超高齢化社会（６５歳以上の人口が２１パーセント以上）を迎えた２００７年から、「ロコモ（ロコモティブシンドローム）」という考え方が出てきました。ロコモは骨、軟骨、椎間板、筋肉などの不具合が起こり、立つ、歩く、といった動作が難しくなることを意味します。
７つのロコチェック、を挙げてみました。

1. 片脚立ちで靴下が履けない
2. 家の中でつまずいたりすべったりする
3. 階段を上るのに手すりが必要である
4. 家のやや重い仕事が困難である
5. ２Kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
6. １５分くらい続けて歩くことができない
7. 横断歩道を青信号で渡りきれない

こんな状態の時は要注意、だそうです。
いかがでしたか？
当てはまる項目はありましたでしょうか？
次号では、当てはまる項目がある方にトレーニング方法をご紹介します。